Как поднять себе настроение, когда все плохо

Многие люди сталкиваются с проблемой плохого настроения, которое иногда, казалось бы, приходит беспричинно. Но мало кто знает, что на самом деле настроение человека зависит в первую очередь от его внутренней бохимии.

Если человек просыпается в плохом настроении, то, анализируя свое состояние, он склонен зацикливаться на плохих мыслях. В итоге настроение становится еще хуже.

Как поднять себе настроение, когда все плохо?

Психологи и нейрофизиологи не советуют надолго останавливаться на негативных мыслях и неприятных переживаниях.

Для того чтобы изменить настроение, необходим особый подход и волевое усилие. 

Если не хотите надолго застревать на негативных мыслях и эмоциях, рекомендуем вам освоить пять эффективных и научно обоснованных способов быстрого повышения настроения.

Рекомендации дает врач-психофизиолог и автор научно-популярных книг Алекс Соловьев.