Как полюбить себя после 40 лет или Время собирать камни

Любите ли вы себя? Довольны ли собой? Радует ли вас жизнь, которой живете? Если вы читаете эту статью, то, возможно, прямо сейчас задаете себе именно эти вопросы. Но что такое, по-вашему, любить себя? И почему людям приходится делать усилия для того, чтобы вернуть себе это естественное чувство?

Что такое кризис среднего возраста

Порой приходит такое особое состояние ума, когда кажется, что все те милые и приятные вещи, которыми вы себя баловали на досуге, перестали радовать и утешать, и это, конечно, огорчает. То, что раньше казалось ценным и привлекательным, сейчас выглядит малозначительным и неинтересным. Прежде вы видели перспективы в будущем, теперь же там – сплошная неопределенность.

Но самое главное – отношение к себе: непонятно, за что себя вообще можно ценить. Жизнь больше не кажется чудесным даром, а представляется беспросветной рутиной. Вы то и дело вините себя в том, что все испортили, пошли по неверному пути и теперь заслуженно терпите неудачи и испытываете душевный дискомфорт.

Не паникуйте раньше времени. Все эти малоприятные симптомы говорят лишь о том, что в вашей жизни наступил кризис среднего возраста – время подумать, переоценить полученный опыт и откорректировать мировоззрение. Или, как говорил мудрец Экклезиаст, – время собирать камни.

 

Что надо понять в первую очередь

Полюбить себя – вот самая основная цель во время начавшегося кризиса. Без достаточного самоуважения и любви к себе крайне непросто будет построить новый увлекательный жизненный проект, а именно это вам следует сделать. Знаете ли вы, что тот, кто в 40 лет осмыслил полученный опыт и разработал правильную стратегию, и в 50, и 60, и даже намного старше чувствует себя воодушевленным и полным сил. Если вы тоже заинтересованы пойти по этому пути, запомните и хорошенько усвойте себе следующие

• Реальность, в которой вы живете, всецело зависит от того, насколько вы себя любите и заботитесь о себе.

• Ваши отношения с самим собой являются наиболее определяющим фактором формирования образа вашей жизни.

• Несмотря на то, что приступы нелюбви (и даже ненависти) к себе для многих являются неизбежным жизненным этапом, именно в этот сложный период ваша психика способна сформировать по-настоящему зрелое, осознанное чувство самоуважения.

• По мере того, как внутри вас развивается чувство любви к себе, изменяется ваше мировоззрение, цели, мотивы, стратегии, модели поведения и отношения с окружающими людьми.

 

Измените отношение к своим мыслям, чувствам, поступкам

Подумайте о тех людях, которых вы по-настоящему любите и уважаете. Как вы к ним относитесь? Терпеливы ли к их маленьким недостаткам? Считаете ли забавными их причуды? Прощаете ли им случайные ошибки?

А теперь подумайте, насколько вы добры и лояльны по отношению к самому себе, насколько вы терпимы к собственным недостаткам, насколько уважительно относитесь к тем странностям, о которых предпочитаете не говорить широкому кругу?

Попробуйте примять себя всего целиком – даже в месте с теми качествами, которые считаете плохими и вредными. Посмотрите на себя со стороны, как на персонаж со сложным многогранным характером. Отстранитесь и понаблюдайте за собой – это поможет вам увидеть цельную картину. Допустим, иногда вы скрываете свою боль, подавленность, пытаетесь выглядеть уравновешенным и позитивным – но ведь опытному наблюдателю со стороны видно, что внутри вас – борьба. Понаблюдайте за этими моментами. А может, иногда вам не хватает воли и самоконтроля, и вы срываетесь, делаете ошибки, за которые потом себя корите. Но ведь все это говорит о том, что вы – живой человек. Вы не обязаны быть идеальным. А значит – научитесь себя прощать и принимать.

 

Начните заботиться о себе

Забота о себе должна стать вашей привычкой. Это вовсе не значит, что вы должны идти на поводу собственных желаний. В период кризиса вы можете в той или иной степени страдать от депрессии и одним из первостепенных желаний может быть желание улучшить настроение (повысить уровень эндорфинов) простым, проверенным способом – например, покупкой алкоголя или сладостей. Это значит лишь одно: включилась программа саморазрушения. Но не ведитесь на это. Не тратьте деньги на то, что принесет вред организму. Заботьтесь о себе по-настоящему бережно. Начните развиваться и укреплять свое тело и психику.

• Позаботьтесь о правильном питании.

• Займитесь регулярной физической подготовкой.

• При выполнении умственной или физической работы регулярно отдыхайте.

• Наслаждайтесь тем, что вы делаете.

• Читайте, слушайте музыку, смотрите хорошие кинодрамы.

• Медитируйте.

• Почаще бывайте на свежем воздухе.

• Спите не менее 7-8 часов в сутки.

 

Создайте новый жизненный проект

Все вышеперечисленные действия постепенно помогут вам восстановить хорошее расположение духа и уверенность в себе. Уравновесив психическое состояние, проникнувшись самоуважением, вы почувствуете, что жизнь – не такая уж и беспросветная. Постепенно вы вернете себе ясность мыслей, и у вас появится шанс понять, чем вы на самом деле хотите заниматься. Для этого прислушайтесь к своим истинным желаниям, которые вы старательно пытались вытеснить на протяжении прошлых лет. Попробуйте довериться им. Возможно, вы еще сможете стать художником, писателем, режиссером или (ну же, вспоминайте!). Помните: время проживания кризиса – самый лучший момент для того, чтобы вернуться к своим давним мечтам и попытаться их реализовать.

 

Категория: Здоровое мышление | Добавил: Zdorovyj-Duh (04.11.2019) | Автор: Как полюбить себя после 40
Просмотров: 333 | Теги: самооценка, как полюбить себя после 40, кризис среднего возраста, Как полюбить себя, как полюбить себя в 40 лет | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar