Вода для омоложения: холодная или горячая – как пить воду по науке

Регулярное питье воды натощак – один из древнейших способов оздоравливаться – приводить в тонус нервную систему, гармонизировать биохимический баланс, стимулировать пищеварение и выводить из организма вредные вещества. 

Теория об омолаживающих и оздоравливающих свойствах простой воды – это распространенное в последнее время мнение, которое активно тиражируется в СМИ. Но есть ли этому убедительное научное подтверждение или это всего лишь попытки привлечь внимание публики и продать ей очередную «волшебную идею»? 
 

Сначала доказательства

Да, доказательства, безусловно, есть. И не одно.  Вот доказанные свойства этого метода.

Питье воды натощак:

Помогает избавиться от обезвоживания – за счет элементарного наполнения сосудов жидкостью. К чему это ведет? Это купирует чувство усталости, которое по утрам часто испытывают люди старшего возраста;

Повышает иммунитет – за счет стимуляции лимфатической системы и увеличения объема лимфы. Что это дает? Это позволяет организму успешнее избавляться от  умерших клеток и продуктов их распада.
 
Улучшает перистальтику – за счет раздражения слизистой желудка и стимуляции кишечника. Какая от этого польза? Это ускоряет выведение из организма токсинов, вызывающий процесс старения.

Повышает скорость обмена веществ – за счет  улучшения перистальтики и пищеварения. К чему это ведет? Это приводит к уменьшению жировых отложений и снижению веса.

Понижает уровень соли в организме – нормализует солевой баланс (за счет разбавления межклеточной и внутриклеточной жидкости) – это снижает артериальное давление, которое является одной из основных причин раннего старения и сокращения жизни.

Все исследования проводились компетентными учреждениями – клиниками, кафедрами университетов, группами ученых. И это, конечно, не все доказательства полезности воды. Но не будем превращать статью в монографию. Добавлю только, что жизнь на Земле возникла из первичного бульона, состоявшего на 99,99% из воды, да и сам человек при рождении состоит из нее на 80%. 

А вот с возрастом процент воды в его организме начинает резко уменьшаться, и к 60 годам составляет не больше 50. И еще факт: больше всего воды в мозге. Как только мозг начинает обезвоживаться, происходит отмирание и деструкция нервных клеток, а это быстро ведет как к ментальному, так и физическому старению. Обезвоживание вообще опасно. Оно ведет к деструкции нервной системы, развитию сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.

Что это значит?

Это значит, что тающие запасы воды непременно надо восполнять. Методично и регулярно. Но как это делать, чтобы не навредить организму, а наоборот – принести ему максимальную пользу?

Пьем воду правильно

Утром натощак надо выпить 1-2 стакана воды в зависимости от вашего роста, веса, возраста и потребности. Прислушивайтесь к организму – не пейте через силу.

Существует спор о том, какую воду пить полезнее – холодную или горячую. 

К сожалению, пока еще нет ни одного рандомизированного исследования, в котором участвовали бы достаточно большие группы добровольцев, за состоянием здоровья которых наблюдали бы независимые исследовательские центры. Но зато есть масса частных экспериментов и свидетельств, подтверждающих, что питье воды натощак действительно позитивно сказывается на состоянии здоровья.

Тем не менее, наука уверенно может объяснить механизм воздействия на слизистую желудка холодной и теплой воды. Холодная вода раздражает слизистую и рефлекторно воздействует на кишечник, заставляя его секретировать жидкость в просвет, стимулируя перистальтику и дефекацию, ведет к выведению из организма токсинов. Однако это одновременно усиливает и дегидратацию (обезвоживание). Кроме того, регулярное питье холодной воды стимулирует повышенный аппетит и может вести к перееданию. 

У людей, страдающих ишемической болезнью сердца питье слишком холодной воды может стимулировать приступ стенокардии, а у больных дискинезией желчного пузыря – приступ колики.

В то же время питье теплой воды улучшает кровообращение в желудке и двенадцатиперстной кишке, благодаря чему улучшится пищеварение во время завтрака. Кроме того, теплая вода притупляет чувство голода и не ведет к перееданию. Также она может снять спазмы кишечника у тех, кто ими страдает по утрам. Теплая вода быстрее всасывается и быстрее восполняет дефицит жидкости, при этом не стимулирует ее выведение из организма.

Следовательно, пейте теплую воду. Идеальный вариант, если ее температура будет соответствовать температуре тела. И еще: натощак – не значит только утром. Пейте по стакану воды за 15 минут до завтрака, обеда и ужина.