Александр СОЛОВЬЕВ, врач-психофизиолог

Психика человека устроена таким образом, что к неизвестному он должен относиться с осторожностью. Эволюционно возникший бессознательный страх оберегает от случайных ошибок. Чтобы преодолеть этот страх, всякий раз надо заставить себя идти навстречу причине, вызвавшей его. Важно как следует разглядеть ее, сосредоточить на ней внимание, исследовать.

Преодоление психологического барьера

Однажды, когда мой Маркус был еще маленьким забавным щенком, он забрался в незнакомую часть сада и увидел их: это были страшные неведомые существа. Опутанные темным плющом, они грозно глядели из-под зарослей туи и, казалось, вот-вот собирались наброситься на малыша. От неожиданности Маркус присел, прильнул туловищем к земле и, прижав морду к передним лапам, тихонько заскулил, а в следующий момент вскочил и в ужасе бросился наутек. 
Понадобилось несколько дней, чтобы помочь ему привыкнуть к Гекариму и Ауке – дружелюбным «духам сада», когда-то вырубленным мной из яблоневых пней. Для этого мне пришлось несколько раз терпеливо повторить один и тот же трюк с косточкой, которую я клал у ног «духов». 
Сначала Маркус, осторожно подкравшись, хватал косточку зубами и тут же неуклюже убегал. Но однажды я обманул его и лишь сделал вид, что кладу лакомство. Не обнаружив косточки, Маркус, преодолевая страх, тщательно обнюхал всю территорию, включая самих «духов». 
В итоге он осознал, что угрозы никакой нет, уселся рядом с Аукой и зевнул. Закрепить его уверенность в безопасности помогла еще одна заветная косточка и мой доброжелательный тон. С тех пор Маркус больше не боялся ходить в эту часть сада.

Осознаннось и развитие

Осознать причину страха или психологического барьера – значит осветить темную сторону фокуса, понять его механизм. После окончательного осознания любая вещь или понятие становятся максимально ясными, и тогда туманные ожидания превращаются во вполне четкие прогнозы. Возможность предвидеть ситуацию помогает лучше приспособиться к ней. Следовательно, способность осознавать – одно из важнейших защитных свойств психики. 

Например, многие люди не любят свою работу, однако не решаются ее бросить. Вместо того, чтобы сделать смелый, осознанный шаг, преодолеть психологический барьер и трудоустроиться в другом месте, а то и вовсе освоить  новую профессию, они день за днем мирятся с привычным дискомфортом, опасаясь, что на новом месте окажется еще хуже. 
Такая ситуация может длиться очень долго и способна приводить к деформации психики. В подобных нерешительных людей сокращение на работе можно считать настоящей удачей. Человек включает механизм адаптации и предпринимает новые действия, в результате чего условия его жизни улучшаются.

Если осознание истинных причин каких-либо чувств или повторяющихся ситуаций – случайный процесс, то человек удивляется: «Как же я раньше этого не понимал! Зачем столько терпел?». И тогда он говорит о своем взрослении, опыте. 
Но иногда, чтобы получить такой опыт, приходится ждать много лет, пока какое-нибудь случайное событие не приводит к неожиданному прозрению. А что, если такое событие не произойдет? Тогда страх останется навсегда.

Люди со здоровой психикой и хорошо адаптированные в обществе действуют иначе. Они используют когнитивные способности – любознательность, внимание, интеллект, память – и идут навстречу неизвестности, активно ее осваивая. Таким образом они расширяют границы своей зоны комфорта, облегчают себе условия жизни, делают ее более интересной, насыщенной и богатой.

Если сделать осознание волевым актом, то внутренняя трансформация человека и преодоление сдерживающих факторов становятся естественными следствиями саморазвития. Это значит, что изучая устройство и функции психики, исследуя ее способности, осваивая правила психогигиены, человек взрослеет и набирается опыта не в результате переживания и осмысления ударов судьбы, а предупреждая их – по собственному желанию, замыслу и плану.