Что такое паническая атака: симптомы, причины и лечение

Если вам доводилось когда-либо пережить паническую атаку, вы знаете, что это довольно изнурительный опыт. Состояние тревоги, переходящей в настоящую панику развивается внезапно и безо всякой причины, да к тому же сопровождается крайне неприятными симптомами – дрожью, потоотделением, одышкой, чувством удушья, тахикардией, боль в груди и страхом смерти.

 

 

Паническая атака – это психическое расстройство, требующее лечения

Неожиданный приступ тревожности, с которого начинается паническая атака, может иметь разный исход. Некоторым людям удается с этим справляться без особых усилий, у других же состояние сменяется  мучительной, тяжелой тревогой, перерастающей в страх и сопровождающейся физическими симптомами, напоминающими сердечный приступ. Нередко люди, страдающие от приступов паники, впадают в истерику, а иногда даже падают в обморок.

 

Как долго длится паническая атака

Хотя продолжительность приступа варьируется и зависит от психофизиологических особенностей человека, как правило, приступы паники достигают своего пика приблизительно через 10 минут после начала развития, после чего симптомы начинают стихать. Приступы паники редко длятся более часа, хотя у некоторых людей они могут затягиваться даже на несколько часов. Если атаки повторяются и при этом сопровождаются несколькими характерными симптомами, это значит, что развилось паническое расстройство.

 

Причины панических атак

Панические атаки могут возникать как беспричинно, так и под воздействием вредного стрессогенного фактора – триггера. Чаще всего ими страдают люди, склонные к тревожному расстройству и лица, пережившие в прошлом сильную психическую травму. Нередко они развиваются на почве психического выгорания, хронического стресса или психосоматического заболевания (например, вегето-сосудистой дистонии).Также он может быть связан с кризисом среднего возраста или ожиданием значительных жизненных перемен. К другим факторам, способствующим развитию панического расстройства, относятся сниженная физическая активность, злоупотребление кофе, прием стимулирующих средств и алкоголя.

 

Симптомы панических атак

Признаки панических атак делятся на физические и психические.

Физические симптомы

• Учащенное сердцебиение.

• Потоотделение.

• Дрожь.

• Одышка и сбивчивое дыхание.

• Ощущение удушья.

• Боль и дискомфорт в груди.

• Головокружение, неустойчивость, слабость.

• Озноб или жар.

• Ощущение онемения или покалывания в руках.

Психические симптомы

• Усиливающаяся тревога.

• Страх сойти с ума.

• Страх смерти.

• Ощущение отстранения от себя, чувство наблюдения за самим собой со стороны.

 

Вредны ли панические атаки для сердца?

Согласно клиническим исследованиям, люди, которые страдают от панических атак и панического расстройства, могут подвергаться более высокому риску развития инфаркта и других сердечных заболеваний в более позднем возрасте. Хотя связь между паническим расстройством и сердечными заболеваниями пока остается противоречивой, исследования показали, что у лиц, страдающих паническим расстройством, вероятность инфаркта на 36% выше, чем у тех, у кого их нет, а риск развития сердечно-сосудистых заболеваний – на 47%.

 

Можно ли умереть от панических атак?

Несмотря на то, что приступы паники вызывают множество неприятных физических проблем, и многие люди, испытывающие это состояние, иногда чувствуют, что вот-вот умрут, умереть от панических атак нельзя, ведь все эти ощущения являются субъективными и, как правило, не приносят тяжелого вреда организму.

 

Как остановить приступ панической атаки

Когда во время панической атаки начинают проявляться физические и психические симптомы, может возникнуть ощущение, что этот опыт не закончится никогда. Кроме того, многим людям кажется, что они не в состоянии справиться с приступом. Несмотря на это, существует ряд мер, которые могут помочь остановить паническую атаку. К ним относятся:

• Практика глубокого дыхания.

• Методики мышечной релаксации.

• Повторение мантр.

• Сосредоточение внимания на счете предметов.

• Концентрация и медитация.

 

Лечение панического расстройства

Снизить частоту и интенсивность панических атак помогают психотерапия и специальные препараты. Конкретный способ лечения будет зависеть от истории болезни и степени тяжести приступов.

Во время терапии пациент учится методикам мышечного и психического расслабления, осознанности, реструктуризации мыслей и управлению своим поведением. При этом многие люди, страдающие от приступов паники, начинают замечать уменьшение количества приступов в течение нескольких недель, а спустя несколько месяцев физические и психические симптомы либо значительно уменьшаются, либо полностью исчезают.

Если психотерапия не помогает (а также в дополнение к ней), лечение может быть дополнено антидепрессантами и транквилизаторами.

Похожая статья Как предотвратить паническую атаку

 

 

 

 

 

 

 

Категория: Психогигиена | Добавил: Zdorovyj-Duh (05.04.2016)
Просмотров: 2099 | Теги: паническая атака причины, можно ли умереть от панических атак, можно ли сойти с ума от панических , причины панических атак, что такое паническая атака, паническая атака симптомы, паническая атака это | Рейтинг: 3.5/4
Всего комментариев: 0
avatar