Сайт Здоровый Дух приветствует Вас, наши дорогие читатели!
На свете нет идеальных людей, у которых все в жизни легко и просто, но есть люди со здоровой психикой. Они живут среди нас и способны быстрее других восстанавливаться после стрессовых ситуаций и большую часть жизни пребывают в позитивном настроении.
Хотите стать такими же? Присоединяйтесь к нам!
Секрет психического здоровья – в рациональном мировоззрении, правильной самооценке и умении ухаживать за своей психикой. В разделах Психогигиена и Здоровое мышление вы узнаете, как улучшить свое психическое состояние. Здесь же вы найдете полезные материалы по психогигиене, психологической саморегуляции и ассертивному поведению.
Психическое здоровье человека влияет на то, о чем он думает, что чувствует и как ведет себя в повседневной жизни. От его состояния зависит способность справляться со стрессом и преодолевать жизненные трудности, умение строить отношения и восстанавливаться после жизненных неудач.
Мы на Яндекс.Zen - НЕУЯЗВИМАЯ ПСИХИКА
Узнайте больше о том, как улучшить свое психическое здоровье
|
Как улучшить психическое здоровье: 5 шагов к благополучию
Основные причины старения, на которые человек может влиять самостоятельно |
|
Как восстановить психическое равновесие
|
|
Как получать удовольствие от жизни: о важности механизма самовознаграждения
|
|
Абсолютно здоровая психика: как прожить идеальный день
|
Крепкое психическое здоровье – это не просто отсутствие психических расстройств. Быть психически и эмоционально здоровым – гораздо большее, чем быть свободным от депрессии, тревоги или других проблем.
Психически здоровые люди отличаются тем, что они:
• испытывают интерес к жизни;
• имеют цель – как в деятельности, так и в отношениях;
• способны строить и поддерживать полноценные отношения;
• обладают гибкостью в усвоении новых навыков;
• умеют быстро адаптироваться к изменениям;
• поддерживают баланс между трудом и отдыхом;
• устойчивы к стрессу и быстро восстанавливаются после пережитых неприятностей;
• уверены в себе и имеют высокую самооценку;
• регулярно испытывают чувство удовлетворенности.
Наличие у человека крепкого психического здоровья вовсе не означает, что он никогда не переживал плохих времен и не испытывал разочарований и эмоциональных
потрясений, ведь для них окружающая среда и общество не делают поблажек.
Особенность людей с тренированной, закаленной и ухоженной психикой в том, что у них есть эффективные инструменты, которые позволяют им быстро справляться со
сложными ситуациями и поддерживать позитивный взгляд на жизнь. Эти люди остаются уравновешенными, гибкими и продуктивными как в хорошие, так и в плохие времена. Благодаря психологической стабильности, они меньше боятся нового опыта или неопределенности будущего. Даже не зная, как решить текущую проблему, они остаются спокойны, потому что верят в свои силы и возможности.
Как улучшить свое психическое состояние (да, это возможно!)
Все знают: психика человека - сложная структура, требующая бережного отношения. Тем не менее, люди часто склонны игнорировать собственные эмоциональные сигналы, говорящие о назревающих проблемах. Одни стараются не подавать виду, другие компенсируют дискомфорт саморазрушительным поведением, третьи пытается отвлечься при помощи алкоголя. Большинство из них надеются, что ситуация в конечном итоге улучшится сама собой. А в итоге – хронический стресс, психическое выгорание, депрессия.
Но есть хорошая новость: человек не обязан чувствовать себя плохо, даже если он попал в сложную жизненную ситуацию. Существуют практики, которые могут существенно изменить взгляд на мир, улучшить настроение и уравновесить эмоции. Многие из них вы найдете на нашем сайте.
Здоровый Дух - ваш надежный гид по психическому здоровью!
|
|