Позитивная агрессивность: эффективный инструмент управления конфликтными ситуациями

Агрессия – одна из самых искаженных и недооцененных человеческих эмоций и вариантов поведения. Возникшая в ходе эволюции, как одно из приспособительных свойств психики, она может представлять собой не только психологическую защиту, но и эффективный инструмент для управления ситуацией. Разумеется, речь идет не о бесконтрольных вспышках гнева, а о здоровой агрессии. Или, говоря современным языком, – о позитивной агрессивности.

Что такое позитивная агрессивность

Прежде всего, давайте уточним: слово «агрессия» происходит от латинского слова agreddi, что обозначает «наступать», «двигаться вперед». Иначе говоря, быть агрессивным – значит совершать динамичный и уверенный шаг. Выходит, агрессивное поведение – это поведение решительного человека, двигающегося к своей цели.

Истинная агрессия не несет в себе никаких признаков насилия, хулиганства или несдержанности, и противоположность агрессии – вовсе не миролюбие, а отступление, регресс, капитуляция. 

В свете этих разъяснений задумайтесь на минуту о том, как и зачем искажался этот термин. Допустим, на работе, стремясь отстоять свои права или идеи, вы проявляете решительность и сопровождаете свои действия выходом эмоций, но вашу атаку осекает тот, кто имеет более высокий статус – ваш начальник. Он обвиняет вас в излишней агрессивности, которая, возможно, мешает вам быть достаточно продуктивным. Тем самым он бросает вызов вашему авторитету.

Как реагируете вы? Вас и раньше обвиняли в агрессивности, и вы знаете, что в приличном обществе так вести себя не полагается, поэтому вы либо оправдываетесь, либо окончательно теряете контроль над эмоциями. В любом случае начальник оказывается прав, а вы… Вы оказываетесь жертвой человека, чья агрессивность более развита и лучше контролируема, чем ваша: это и есть позитивная агрессивность – в отличие от той, которую проявили вы.

Следовательно, позитивная агрессивность – одна из форм ассертивного поведения. Это эффективная психотехника влияния, которой вас не учили в школе по той простой причине, что учителя сами проявляли ее по отношению к вам. И чтобы освоить эту форму поведения и высвободить скрытые психические резервы, вам придется преодолеть стереотипы мышления и избавиться от ограничивающих установок, заставляющих вас медлить и сомневаться в те моменты, когда надо совершить решительный шаг.

Как развить в себе позитивную агрессивность

Для начала осознайте, что в вашей психике есть место для здоровой агрессии – при этом воспринимайте слово «здоровая» как синоним слов «творческий», «полезный» и «естественный». Научиться принимать и уважать эмоцию здоровой агрессии – значит освободить себя от чувства вины за свое «неправильное» мышление и поведение – а значит, это уже один из позитивных шагов к принятию себя.

Здоровая агрессия заключается в том, чтобы обладать способностью справляться с трудностями в конфликтных ситуациях, в случае неудачи или в состоянии соревнования с соперниками и конкурентами.

Как стать смелее, успешнее, эффективнее? Развить в себе здоровую позитивную агрессивность - вот одно из верных решений. Именно позитивная агрессивность, если ею научиться умело пользоваться, в итоге сможет избавить вас от пассивно-агрессивных реакций, хронических обид и неврозов, защититься от стрессового состояния, психических расстройств и всевозможных осложнений в форме психосоматических заболеваний.

Позитивная агрессивность развивается на практике. Повседневная жизнь предлагает множество ситуаций, когда надо проявить инициативу и уверенно, позитивно шагнуть навстречу цели. А это значит, что наряду с рациональным мышлением и ассертивным поведением творческое управление агрессивной энергией – прямой путь к успеху.

Эта психологическая практика способна повысить качество жизни, поднять самооценку и позитивно повлиять на общее психическое состояние.

Напутствие тому, кто хочет развить в себе позитивную агрессивность

Взгляните на изображение скульптуры Давида, созданной Микеланджело, или на оригинал – он находится в самом сердце Флоренции.

Юный и прекрасный Давид – само воплощение здоровой агрессии. Его фигура расслаблена, взгляд решителен. Между тем, он пребывает в конфликтной ситуации, ведь перед ним его враг – Голиаф. Однако великан не пугает Давида – юноша остается психически благополучным и уравновешенным. Он использует науку и опыт: праща в его руках способна метать камни на большие расстояния, следовательно, Давид – стратег. А здоровая агрессия, которую источает все его сильное обнаженное тело, говорит о его мудрости и спокойной уверенности.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Если на тебя кричит начальник

Что делать, если на работе вам трудно быть самим собой

Упражнения на стрессоустойчивость

Скачать книгу Сгрийверсу Йоопа "Как быть крысой"