Второе правило психогигиены – «Возлюби себя». Любящий и уважающий себя человек – психически здоров. Он принимает себя таким, какой он есть, поэтому уравновешен. Он оберегает себя от перегрузок, заражения негативом и плохих поступков, поэтому позитивен. Он умело пользуется системой самовознаграждения, подаренной ему природой, поэтому такому человеку нравится жить. Рядом с ним всегда комфортно, оттого его уважают и любят окружающие. Настоящая любовь к себе – не убеждение, которое надо принять, а затем отстаивать, а естественное чувство, рожденное здоровой психикой. Любовь возникает не вопреки чему-то и не за что-то, она вообще не зависит от обстоятельств и стараний. Любить – значит наслаждаться собой, как удивительным природным явлением.

«Я – существую» – базовое правило психогигиены. Сделайте осознание своего существования полезной психогигиенической привычкой: будьте собой. Благодаря многогранному ощущению собственного существования человек обретает вкус к жизни, интерес к познанию мира и ощущение единства с ним. Таким образом он заземляется, и на этом фундаменте выстраивает свою личность. Практикуйте осознанность. Концентрируйте внимание на телесных ощущениях. Присутствуйте в жизненных ситуациях не только в качестве действующего персонажа, но и как реальный человек.

Катарсис – состояние сильного психического напряжения, после которого наступает  эмоциональная разрядка. Как утверждают психотерапевты, этот процесс полезен для здоровья психики. Что такое катарсис и как этого состояния достичь

Смеяться над хорошей шуткой легко и приятно. Но знаете ли вы, что смех – не просто удовольствие? – он способен реально укрепить ваше психическое и физическое здоровье. Узнайте, как правильно использовать целебные свойства юмора и смеха.

Психическое равновесие – это состояние психоэмоционального благополучия, возникающее в результате освобождения психики от лишнего напряжения и навязчивых, избыточных мыслей. Иногда, во время стресса или перенапряжения, оно нарушается. Это может приводить не только к ухудшению настроения и самочувствия, но и к развитию психологических проблем и даже психических расстройств. Как восстановить психическое равновесие и что такое саморегуляция психических процессов?

Что собой представляет воображение, каковы его функции и в чем заключается польза воображения для человеческой психики.

О том, что такое психическое здоровье и как его улучшить: рекомендации психологов и действенные методики психогигиены.

Тому, кто заботится о своем психическом здоровье, важно не забывать о встроенном механизме самовознаграждения, основанном на получении небольших, но регулярных удовольствий от жизни. Как этот механизм возник в ходе эволюции, почему у некоторых людей он атрофирован и что надо делать, чтобы получать удовольствие от жизни каждый день.

 И еще раз о пирамиде потребностей Абахама Маслоу: примеры.

Как защититься от негатива, находясь среди людей. Правила психогигиены